Ежедневно мы с вами говорим о безопасности, насколько она важна каждому из нас. Мы создаем безопасный мир вокруг себя, но этого не получится, если наш организм будет без сил, а ведь межсезонье – время, когда нужно уделять здоровью особое внимание. Как защитить себя от простуды, вируса, гриппа, и не заболеть?

ВАЖНЫЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ КАЖДОГО

– Больше гуляйте на свежем воздухе. Даже если рабочий день был нелегким и, казалось бы, уже «валитесь» с ног, проведите хотя бы пятнадцать минут на улице. Это однозначно поднимает настроение и поможет избавиться от стресса.

– Скорректируйте режим дня. Этот банальный совет сильно повлияет на ваше самочувствие. Заранее планируйте день так, чтобы успеть поработать, уделить время себе и полноценно отдохнуть, выспаться. Помните, отдых – тоже часть расписания.

– Не обойтись без продуктов, содержащих полезные вещества: свежие фрукты, овощные салаты, крупы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты. Пейте больше воды. Тут не обойтись без продуктов, содержащие большое количество витамина С – чеснок, шиповник, малиная, брусника, лимон, брокколи. Каждый из вас найдет в этом небольшом списке свой любимый.

Помните: хорошее настроение, внимательное отношение к себе – лучшие средства защиты от болезней! Улыбнитесь, наступил апрель.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

#МЧСРоссии #МЧС66 #Свердловская_область #ЗОЖ #Профилактика #МалышевскийГО #59ПСО #109ПСЧ