10.04.2023
Ежедневно мы с вами говорим о безопасности,
насколько она важна каждому из нас. Мы создаем безопасный мир вокруг себя, но
этого не получится, если наш организм будет без сил, а ведь межсезонье – время,
когда нужно уделять здоровью особое внимание. Как защитить себя от
простуды, вируса, гриппа, и не заболеть?
ВАЖНЫЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ КАЖДОГО
– Больше гуляйте на свежем воздухе. Даже если рабочий день был нелегким и,
казалось бы, уже «валитесь» с ног, проведите хотя бы пятнадцать минут на улице.
Это однозначно поднимает настроение и поможет избавиться от стресса.
– Скорректируйте режим дня. Этот банальный совет сильно повлияет на ваше
самочувствие. Заранее планируйте день так, чтобы успеть поработать, уделить
время себе и полноценно отдохнуть, выспаться. Помните, отдых – тоже часть
расписания.
– Не обойтись без продуктов, содержащих полезные вещества: свежие фрукты,
овощные салаты, крупы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты. Пейте
больше воды. Тут не обойтись без продуктов, содержащие большое количество
витамина С – чеснок, шиповник, малиная, брусника, лимон, брокколи. Каждый из
вас найдет в этом небольшом списке свой любимый.
Помните: хорошее настроение, внимательное отношение к себе – лучшие средства
защиты от болезней! Улыбнитесь, наступил апрель.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
#МЧСРоссии #МЧС66 #Свердловская_область #ЗОЖ #Профилактика #МалышевскийГО #59ПСО #109ПСЧ
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 10.04.2023
Дата обновления: 10.04.2023
Дата публикации: 10.04.2023