02.06.2019
День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства»
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание
требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы – то,
что мы едим». Но она отражает суть.
По данным
Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины
мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми
факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и
предстательной железы. А начинается все с нашего невнимания к рациону,
переедания и несбалансированного состава меню.
Будьте внимательны к себе и своему питанию!
Мы
порой едим не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены
жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой
ситуации. Пища служит обеспечением не физиологической, а эмоциональной
потребности: в любви, безопасности, принятии, эмоционального
удовлетворения.
Избавиться же от лишних килограммов
хочется быстро и без затраты усилий. На этом наживаются шарлатаны и
дельцы. Вера в волшебные таблетки и напитки, в быстрое и легкое
избавление от нажитого годами излишнего веса иногда приводит к
непоправимому вреду здоровью, а часто просто к потере денег, выброшенных
на ветер...
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм.
Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том,
какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны
и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным,
сбалансированным и не вел к избыточному весу.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 11.06.2019
Дата обновления: 11.06.2019
Дата публикации: 02.06.2019